红茶和绿茶哪个更有营养

茶和绿茶都含有丰富的营养物质，但它们的营养成分略有不同。红茶中含有较多的茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和维生素B1、B2、C等，有利于提高人(rén)体(tǐ)免疫力、促进血液循环、消除疲劳等。而绿茶中含有较多的茶多酚、氨基酸、维生素C和E等，具有抗氧化、抗癌、降低血脂等功效。因此，红茶和绿茶都有营养价值，具体选择哪种茶饮取决于个人口味和需求。