红茶和绿茶哪个有营养

茶和绿茶都有营养，但它们的营养成分略有不同。红茶中含有丰富的茶多酚类物质，如茶氨酸、茶黄素等，这些物质具有抗氧化、降血压、降血脂等作用。绿茶中则含有更多的儿茶素类物质，如EGCG，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。因此，红茶和绿茶都是有营养的，可以根据个人口味和需求选择饮用。