红茶和绿茶哪个营养价值高

茶和绿茶的营养价值都很高，但它们的营养成分不同。红茶中含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，具有提神醒脑、抗氧化、降低血脂、预防心血管疾病等功效。绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有清热解毒、抗氧化、降低血脂、预防癌症等功效。因此，红茶和绿茶的营养价值高度相似，选择哪种茶饮取决于个人口味和需求。