红茶和绿茶的功效与作用及禁忌

茶和绿茶都含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，具有以下功效和作用：
红茶：
1. 促进消化和排便，缓解便秘；
2. 提高免疫力，预防感冒和疾病；
3. 降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病；
4. 改善心情，缓解压力和焦虑。
绿茶：
1. 抗氧化和抗衰老，保护细胞健康；
2. 提高代谢和燃脂，帮助减肥；
3. 促进心脑血管健康，降低血压和胆固醇；
4. 缓解疲劳和改善睡眠质量。
禁忌：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏者不宜饮用；
2. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用；
3. 患有胃病或贫血者不宜空腹饮用；
4. 饮用过量会导致失眠、心慌、头晕等不适症状。