红茶和绿茶的功效与作用及禁忌

茶和绿茶的功效和作用：
红茶：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸，能够刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 改善消化：红茶中的茶多酚有助于促进肠胃蠕动，缓解胃痛、腹泻等症状。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚能够清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 降低血压：红茶中的茶多酚和儿茶素可以扩张血管，降低血压。
5. 防止龋齿：红茶中的氟化物可保护牙齿，预防龋齿。
绿茶：
1. 抗癌抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可预防癌症和心血管疾病等。
2. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚能够加速脂肪代谢，促进体内脂肪分解，有助于减肥瘦身。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油。
4. 防止龋齿：绿茶中的氟化物可保护牙齿，预防龋齿。
红茶和绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用茶水。
2. 心脏(zāng)病(bìng)、高血压、胃溃疡等患者应避免过量饮用。
3. 长期饮用过多的茶水可能会导致贫血，应适量饮用。
4. 茶水中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、头痛等不适症状。