红茶和绿茶的功效与作用及禁忌

茶和绿茶都有许多功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。
红茶的功效和作用：
1. 提神醒脑，缓解疲劳
2. 帮助消化，促进肠道蠕动
3. 改善血液循环，降低血脂
4. 抗氧化，保护心脏
5. 增强免疫力，预防感冒
红茶的禁忌：
1. 有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、肝病等消化系统疾病的人不宜多喝
2. 孕妇、哺乳期妇女、高血压患者和睡眠质量差的人不宜过量饮用
3. 不宜在饭前或空腹时饮用，以免影响消化
绿茶的功效和作用：
1. 抗氧化，保护心脏
2. 降血压、降血糖、降血脂
3. 提高免疫力，预防癌症
4. 促进新陈代谢，减肥美容
5. 镇静神经，改善睡眠
绿茶的禁忌：
1. 有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、肝病等消化系统疾病的人不宜多喝
2. 孕妇、哺乳期妇女、贫血患者、肾病患者和睡眠质量差的人不宜过量饮用
3. 长期饮用过多会影响人(rén)体(tǐ)吸收铁质，易引起贫血。