红茶和绿茶的功效与作用及禁忌

茶和绿茶都是茶叶中比较常见的种类，它们的功效和作用也有所不同。下面是它们的详细介绍及禁忌。
红茶的功效和作用：
1. 促进消化：红茶中含有茶多酚和儿茶素等成分，能够促进消化，缓解胃部不适。
2. 防治动脉粥样硬化：红茶中的茶多酚能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
3. 提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分能够刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和警觉性。
4. 美容养颜：红茶中的多酚类物质有很好的抗氧化作用，能够延缓衰老，保持皮肤弹性。
红茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的红茶。
2. 患有胃病、心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人应该少饮或避免饮用红茶。
3. 晚上饮用红茶会影响睡眠质量，不宜过量饮用。
绿茶的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分能够抗氧化，延缓衰老。
2. 防癌抗癌：绿茶中的儿茶素等成分能够防止癌细胞的生长和扩散。
3. 降低血压：绿茶中的茶多酚能够降低血压，预防心血管疾病。
4. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。
绿茶的禁忌：
1. 脾胃虚寒、贫血等体质较寒的人不宜饮用绿茶。
2. 患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人应该少饮或避免饮用绿茶。
3. 饮用过多的绿茶会影响铁的吸收，不宜和富含铁质的食物一起食用。