红茶和绿茶的功效与作用及禁忌

茶和绿茶都含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，具有以下功效和作用：
红茶：
1. 提神醒脑，增强注意力和记忆力；
2. 促进血液循环，降低血脂和胆固醇；
3. 有助于消化和缓解胃痛、肠痉挛等症状；
4. 改善心情，缓解焦虑和压力；
5. 可以预防牙齿龋齿和口臭。
禁忌：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过多饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状；同时红茶也会影响铁的吸收，贫血患者应尽量避免饮用。
绿茶：
1. 增强免疫力，预防感冒和病毒感染；
2. 有助于减肥和控制体重；
3. 抗氧化，延缓衰老，预防癌症和心血管疾病；
4. 降低血糖和血压；
5. 有助于消化和缓解胃痛、肠痉挛等症状。
禁忌：绿茶中也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状；同时绿茶还含有鞣酸和嘌呤，过多饮用会影响钙的吸收，引起腹泻和腹痛，同时也不适合患有肾病、尿酸高、胃酸过多等病人饮用。