红茶喝了有什么好处

茶有以下好处：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够提高人的警觉性和注意力，让人精神更加集中。
2. 帮助消化：红茶中的茶多酚和鞣酸能够促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收食物。
3. 保护心脏：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心血管疾病的发生。
4. 改善睡眠：红茶中的茶氨酸和茶多酚有助于放松身体和心情，有助于改善睡眠质量。
总之，适量饮用红茶有益健康。但是，需要注意的是，过量饮用红茶可能会对身体造成负面影响，如引起失眠、心悸等症状。