茶的功效和作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的伤害，减缓衰老。
3. 降脂减肥：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重和降低胆固醇。
4. 预防心脑血管疾病：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进血液循环，降低血压和血糖，预防心脑血管疾病。
5. 保护牙齿：红茶中的茶多酚和氟化物能够抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
6. 缓解压力：红茶中的茶氨酸和多种氨基酸能够促进神经递质的合成，缓解压力和焦虑。
需要注意的是，红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应。此外，红茶也不适合孕妇、哺乳期妇女和心脏(zāng)病(bìng)患者等特殊人群饮用。
红茶有什么功效与作用
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