茶有以下几个作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶叶碱等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 帮助消化：红茶中的茶多酚能促进胃液分泌，增强肠道蠕动，有助于消化食物。
3. 改善心情：红茶中的茶氨酸和茶多酚等成分能够促进脑内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，改善情绪，缓解焦虑和压力。
4. 促进新陈代谢：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，有助于消耗体内脂肪，减少体重。
5. 保护心脏：红茶中的茶多酚等成分有抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防心脏疾病。
总之，适量饮用红茶有益健康，但也要注意不要过量，以免产生负面影响。