茶水有以下几个功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性，使人精神振奋。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚等成分具有较强的抗氧化作用，能够帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护身体细胞不受氧化损伤。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
4. 消食化积：红茶中的茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止积食和便秘。
5. 镇静安神：红茶中的茶氨酸等成分可以缓解紧张情绪，促进睡眠，具有一定的镇静作用。
总之，适量饮用红茶有利于身体健康，但过量饮用可能会对身体产生不利影响，建议每天饮用不超过3杯。
红茶水有什么功效与作用
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