茶的功效和作用：
1.提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到精神振奋，提高注意力和反应速度。
2.减压降糖：红茶中的多酚类物质可以降低血糖和血压，减轻压力和焦虑。
3.抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以减缓细胞老化和预防慢性疾病。
4.增强免疫力：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以刺(cì)激(jī)免疫系统，增强人(rén)体(tǐ)的免疫力。
红茶的禁忌：
1.孕妇和哺乳期妇女应少喝红茶，以免影响胎儿或婴儿的健康。
2.患有胃病、肝病、心脏(zāng)病(bìng)等慢性疾病的人应少喝红茶。
3.晚上喝红茶可能会影响睡眠，应避免在晚上喝太多。
4.过度饮用红茶可能会引起茶毒症状，如头痛、恶心、心悸等，应注意饮用量。
红茶的功效与作用及禁忌
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