茶的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高注意力和反应速度。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化和预防慢性疾病。
3. 促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和便秘问题。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
红茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用红茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 患有胃病、溃疡、心脏(zāng)病(bìng)等疾病的人应适量饮用，以免刺(cì)激(jī)病情加重。
3. 由于红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，容易导致失眠、头痛、心悸等不适症状，因此晚上应避免饮用过多的红茶。
红茶的功效与作用及禁忌
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