茶的功效与作用主要有以下几点：
1.提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2.抗氧化防衰老：红茶中的茶多酚和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以减缓细胞老化，保护心血管健康。
3.降低血脂血压：红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。
4.促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)胃肠道蠕动，促进消化吸收。
5.增强免疫力：红茶中的茶多酚具有抗菌作用，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
总之，适量饮用红茶有益健康，但过量饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒等不良反应，应避免过度饮用。