茶有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 改善消化：红茶中的茶多酚可以帮助胃肠消化，缓解胃酸过多和胃胀等不适症状。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚还可以降低血脂，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。
4. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
5. 改善睡眠：红茶中的茶氨酸可以缓解紧张和压力，促进睡眠。
6. 预防癌症：红茶中的茶多酚还具有抗癌作用，可以预防癌症的发生。
总之，适量饮用红茶有益健康，但过量饮用会对身体造成负面影响。
红茶的功效与作用是什么
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