茶具有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和思维能力。
2. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚和类黄酮物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效地预防衰老和疾病。
3. 降低血压：红茶中的茶多酚成分可以扩张血管，降低血压，对心血管健康有益。
4. 减肥瘦身：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少脂肪积累，达到减肥瘦身的效果。
5. 预防口腔疾病：红茶中的茶多酚和氟化物可以抑制口腔细菌的繁殖，预防龋齿和口臭等口腔疾病。
总之，红茶不仅具有美味的口感，还有多种健康功效和作用，适量饮用对身体有益。