茶的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质，能够刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 促进消化：红茶中含有多种酶和鞣质，有助于促进胃肠道消化、减轻胃肠不适。
3. 防止心血管疾病：红茶中的茶多酚有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：红茶中的多酚类物质具有强效的抗氧化作用，有助于延缓衰老和预防癌症等疾病。
5. 缓解焦虑：红茶中的茶氨酸和茶多酚有助于缓解焦虑和压力，提高心情和情绪稳定性。
6. 促进免疫力：红茶中的茶多酚和维生素C等物质有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染和疾病。
总之，适量饮用红茶有益健康，但也需要注意不要过量饮用，以免产生负面影响。