茶的功效与作用有很多，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够防止自(zì)由(yóu)基对身体的伤害，减缓衰老。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心脑血管疾病。
4. 增强免疫力：红茶中的茶多酚还具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
5. 促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。
6. 改善口气：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以抑制口腔中的细菌繁殖，改善口气。
总之，适量饮用红茶有利于身体健康，但过量饮用会对身体造成负面影响，需要注意控制饮用量。