茶有以下几个功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人头脑清醒、精神振奋。
2. 降低血压：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 改善消化：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够促进肠胃蠕动，缓解胃肠不适。
5. 提高免疫力：红茶中的茶多酚还具有抗菌和抗病毒作用，能够提高免疫力，预防感冒等疾病。
总之，适量饮用红茶对身体有益，但也需要注意不要过度饮用，以免出现不良反应。
红茶的功效与作用
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