茶有以下几种功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老，预防癌症等疾病。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病。
4. 促进消化：红茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，缓解胃肠道不适。
5. 防治口臭：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以抑制口腔细菌的繁殖，预防口臭。
需要注意的是，红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应。同时，红茶也不适宜空腹饮用，容易刺(cì)激(jī)胃酸分泌，引起胃肠不适。建议每天饮用2-3杯即可。
红茶的功效与作用
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