茶的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)大脑，提高警觉性和注意力。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有强效的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，延缓衰老。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够降低血脂，预防心血管疾病。
4. 促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进胃肠蠕动，缓解胃部不适，有助于消化。
5. 预防口腔疾病：红茶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的生长，预防口腔疾病。
6. 缓解压力：红茶中的茶氨酸能够缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，过量饮用红茶可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多而引起不适，建议适量饮用。同时，红茶与某些药物可能会产生相互作用，应遵医嘱饮用。