茶是一种常见的茶类饮料，它具有以下几个功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的注意力和反应能力。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化，有助于缓解胃部不适。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老，预防多种慢性疾病。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血脂，减少胆固醇的沉积，预防心脑血管疾病。
5. 改善免疫力：红茶中的茶多酚等成分可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
总的来说，适量饮用红茶可以帮助人们保持健康，但过量饮用会造成咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，对身体不利。