茶的功效和作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增强注意力和记忆力。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚和鞣酸有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃痛、消化不良等症状。
3. 改善心血管健康：红茶中的茶多酚和花青素具有抗氧化作用，可以降低血脂和胆固醇，减少心脑血管疾病的风险。
4. 预防癌症：红茶中的茶多酚和花青素有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。
5. 增强免疫力：红茶中的多种营养素有助于增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和疾病。
6. 缓解压力：红茶中的茶多酚和氨基酸有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
总之，适量饮用红茶对人(rén)体(tǐ)有很多好处，但也要注意不要过量，以免对身体造成负面影响。
红茶的功效与作用
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