茶有许多功效与作用，包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，能够帮助提高警觉性和注意力，缓解疲劳。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良和胃痛等症状。
3. 防止动脉硬化：红茶中的茶多酚可以抑制胆固醇的合成，有助于预防动脉硬化和心血管疾病。
4. 改善口气：喝红茶可以清除口腔中的细菌，改善口气。
5. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
6. 促进免疫：红茶中的茶多酚还可以促进免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
总之，适量饮用红茶对人(rén)体(tǐ)有益，但过量饮用会产生不良反应，如失眠、心悸等。建议每天饮用不超过3-4杯。