茶的功效和作用包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 减轻疲劳：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进身体代谢，减轻疲劳感。
3. 降低血压：红茶中的茶多酚和儿茶素具有降低血压的作用，有助于预防心血管疾病。
4. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
5. 增进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进胃液分泌，帮助消化食物。
6. 预防龋齿：红茶中的茶多酚具有抑制口腔细菌生长的作用，有助于预防龋齿。
总之，适量饮用红茶对身体有益，但也要注意不要过量，以免对身体造成负面影响。
红茶的功效与作用
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