茶具有以下功效：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
4. 防癌：红茶中的茶多酚能够抑制癌细胞的生长，具有一定的防癌作用。
红茶的副作用主要是由于其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)所引起的，包括：
1. 神经系统兴奋：摄入过量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会导致神经系统兴奋，引起头痛、失眠等不适症状。
2. 消化系统刺(cì)激(jī)：摄入过量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起腹泻、胃痛等不适症状。
3. 水分丢失：摄入过量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)肾脏，促进尿量增加，导致水分丢失，引起脱水。
因此，合理饮用红茶，不过量，不过度浸泡，可以获得其益处，同时避免其副作用。
红茶的功效与副作用
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