茶有以下的功效：
1. 改善心情：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高心情和警觉性。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 防止口臭：红茶中的茶多酚可以杀菌，防止口臭。
但是，红茶也有一些副作用：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量比较高，过量饮用可能会导致心悸、失眠等不适症状。
2. 酸性过高：红茶的酸性过高，过量饮用可能会导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)等不适症状。
3. 影响吸收：红茶中的茶多酚会与铁质结合，影响铁质的吸收，过量饮用可能会导致贫血。
红茶的功效与副作用
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