茶的功效和禁忌如下：
功效：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提高人的警觉性和注意力。
2. 消除疲劳：红茶中的茶多酚可以促进血液循环，缓解疲劳。
3. 预防心血管疾病：红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血脂，有助于预防心血管疾病。
4. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以延缓细胞老化。
5. 改善消化：红茶中的茶碱可以促进消化，缓解胃部不适。
禁忌：
1. 孕妇：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，孕妇应该避免过多饮用，以免对胎儿产生影响。
2. 心脏(zāng)病(bìng)患者：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以刺(cì)激(jī)心脏，对于心脏(zāng)病(bìng)患者来说，应该限制饮用量。
3. 高血压患者：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以引起血压升高，对于高血压患者来说，应该避免过多饮用。
4. 胃溃疡患者：红茶中的茶碱可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，对于胃溃疡患者来说，应该限制饮用量。
5. 贫血人群：红茶中的茶鞣酸可以阻碍铁的吸收，对于贫血人群来说，应该避免过多饮用。