经常便秘是怎么回事

常便秘可能是由以下原因造成的：
1. 饮食不规律或营养不均衡，缺乏膳食纤维和水分。
2. 缺乏运(yùn)动(dòng)，身体缺乏活动，肠道蠕动减缓。
3. 生活作息不规律，睡眠质量差，造成肠道生物钟紊乱。
4. 精神压力过大，焦虑、紧张、抑郁等情绪问题会影响肠道功能。
5. 某些药物的副作用，如镇痛剂、抗抑郁药、抗生素等。
如果经常便秘，建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分的摄入，多进行运(yùn)动(dòng)和按(àn)摩(mó)，保持良好的生活作息和心态，同时注意药物的使用。如果情况持续或严重，应及时就医。