经常吃什么对眼睛好

常食用富含维生素A、C、E、锌、硒等营养素的食物对眼睛有益。例如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、南瓜、红枣、黑枸杞、鸡蛋、牛奶、杏仁、核桃等。此外，多饮水、适度运(yùn)动(dòng)、减少熬夜等也有助于保护眼睛健康。