常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的多酚和抗氧化物质，可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，保护身体健康。
2. 降低胆固醇：白茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 保护牙齿：白茶中的茶多酚有助于杀死口腔中的细菌，预防龋齿和口臭。
4. 改善消化：白茶有助于促进肠道蠕动，减少便秘和胃肠不适。
5. 改善睡眠：白茶中的茶碱能够促进神经系统的放松，改善睡眠质量。
经常喝白茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 骨质疏松：白茶中的茶多酚可能会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收，长期饮用可能会增加骨质疏松的风险。
3. 消化不良：白茶中的茶碱可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致消化不良或腹泻等不适症状。
4. 过敏反应：个别人群可能对白茶中的(de)成(chéng)分(fèn)过敏，引起皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
经常喝白茶的好处和坏处
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