经常喝白茶的好处和坏处

常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助预防细胞氧化和老化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
3. 增强免疫力：白茶中含有丰富的维生素C和茶多酚等成分，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 保护口腔健康：白茶中的茶多酚等成分可以抑制口腔细菌滋生，预防牙龈炎和蛀牙等口腔问题。
然而，过量饮用白茶也会有一些坏处：
1. 茶垢：白茶中的茶碱和茶多酚等成分容易在口腔中形成茶垢，影响口腔卫生。
2. 增加咽喉不适：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，过量饮用容易导致咽喉不适和口干。
3. 影响睡眠：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可能会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量。
因此，建议适量饮用白茶，每天不要超过3-5杯。同时，注意口腔卫生，保持良好的睡眠习惯。