常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够帮助防止细胞损伤和老化。
2. 降血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血压，有益于心血管健康。
3. 预防癌症：白茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够预防癌症的发生和发展。
4. 增强免疫力：白茶中富含的茶多酚和维生素C等成分能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和疾病。
5. 促进消化：白茶中的多酚类化合物能够促进胃肠道的蠕动，有助于消化和排便。
但是，也有一些喝白茶的坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致心跳加快、失眠等不良反应。
2. 不利于吸收铁质：白茶中的茶多酚会与铁离子结合，影响人(rén)体(tǐ)对铁质的吸收。
3. 对牙齿有害：白茶中的酸性物质会腐蚀牙齿，过量饮用可能会导致牙齿变黄、脱落等问题。
因此，适量饮用白茶是有益健康的，但是也需要注意控制饮用量和时间。