常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中富含多种抗氧化物质，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，预防氧化损伤。
2. 降低血压：白茶中含有一定量的儿茶素，可以有助于降低血压和心率。
3. 提高免疫力：白茶中含有多种营养物质，如维生素C、E等，可以提高身体的免疫力。
4. 保护心脏：白茶中的多酚类物质可以减少血液凝块的形成，有助于预防心血管疾病。
5. 促进消化：白茶中含有一些有益的酶类物质，可以促进肠道的消化吸收。
但是，经常喝白茶也有一些坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：白茶中也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应。
2. 刺(cì)激(jī)胃肠：白茶中的茶碱和儿茶素等物质，可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。
3. 中毒：如果白茶叶子不干燥或保存不当，可能会产生霉菌和细菌，导致中毒。
因此，建议适量饮用白茶，每天不超过3杯，不要过量饮用，尤其是孕妇、高血压患者和胃肠道疾病患者应该避免过量饮用。同时要选择正规的商家购买白茶，确保其品质和安全性。