经常喝白茶的好处和坏处

白茶的好处有：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助预防癌症、心脏(zāng)病(bìng)等疾病。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚可以帮助降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3. 保护牙齿：白茶中的氟化物可以帮助预防龋齿和牙周病，同时还能保护口腔健康。
4. 增强免疫力：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 改善皮肤：白茶中的多酚类成分可以帮助抗氧化，预防皮肤老化，同时还可以提高皮肤的弹性和光泽。
但是，过量饮用白茶也有可能会导致一些副作用，如：
1. 咳嗽：白茶中的茶碱和茶氨酸等成分可能会刺(cì)激(jī)呼吸系统，导致咳嗽。
2. 失眠：白茶中的茶碱和儿茶素等成分可能会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠。
3. 胃肠不适：白茶中的儿茶素等成分可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致胃肠不适。
因此，建议适量饮用白茶，每天不要超过3-4杯，避免过量饮用。同时，对于有咳嗽、失眠等症状的人群，应该尽量避免饮用白茶。