经常喝白茶的好处和坏处

常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：白茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，能够有效地清除自(zì)由(yóu)基，减缓身体老化。
2. 降低血压：白茶中的茶多酚和儿茶素具有降低血压的作用，适量饮用可以预防高血压。
3. 抗菌作用：白茶中含有天然的抗菌成分，可以抑制细菌和病毒的生长，预防感染。
4. 保护心脏：白茶中的茶多酚和儿茶素可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5. 改善口气：白茶中的多酚类成分可以净化口腔，改善口气。
但是，过量饮用白茶也有一些坏处：
1. 增加咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入量：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会影响睡眠质量。
2. 对胃肠道有刺(cì)激(jī)作用：白茶中含有茶碱和茶酸等成分，过量饮用可能会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)。
3. 影响铁吸收：白茶中的茶多酚和儿茶素会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，过量饮用可能会导致贫血。
因此，适量饮用白茶可以带来健康益处，但是过量饮用也会有一些不利影响。