常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，能够减缓身体老化过程。
2. 降血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3. 预防癌症：白茶中含有一种名为茶多酚的物质，具有抗癌作用，能够预防肺癌、胃癌等多种癌症。
4. 提高免疫力：白茶中的多酚类物质能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。
但是，经常喝白茶也有一些坏处：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：白茶中也含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会对身体产生刺(cì)激(jī)作用，影响睡眠和神经系统。
2. 铝中毒：白茶中含有一定的铝元素，长期大量饮用可能会导致铝中毒。
3. 伤胃：白茶中的茶碱和茶多酚会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用会对胃黏膜造成刺(cì)激(jī)和伤害。
因此，适量饮用白茶，每天不超过3-4杯，对身体是有益的。