常喝红茶有以下好处：
1. 改善心血管健康：红茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些成分可以降低血脂和胆固醇，减少心血管疾病的风险。
2. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化和抗炎作用，可以提高免疫力，减少感染的风险。
3. 促进消化：红茶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和便秘。
4. 改善精神状态：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力，同时也有助于缓解压力和焦虑。
5. 预防骨质疏松：红茶中的茶多酚可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松。
需要注意的是，红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会影响睡眠质量和引起心悸等不适，建议适量饮用。