常喝红茶的好处包括：
1. 改善心血管健康：红茶中含有黄酮类化合物，可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
2. 抗氧化：红茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损害。
3. 提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
4. 增强免疫力：红茶中的多酚类物质可以增强免疫力，减少感染的风险。
5. 促进消化：红茶可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。
经常喝红茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。
2. 铁吸收不良：红茶中的茶多酚可以影响铁的吸收，长期大量饮用可能导致贫血。
3. 色素沉淀：红茶中的色素容易在牙齿表面沉淀，导致牙渍。
4. 药物相互作用：红茶中的(de)成(chéng)分(fèn)可能与某些药物产生相互作用，影响药效。