经常喝绿茶有什么好处

常喝绿茶有以下好处：
1. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，可提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
2. 促进消化：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良等问题。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。
4. 保护视力：绿茶中的茶黄素和维生素C等成分有助于保护视网膜，预防眼部疾病。
5. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。
需要注意的是，如果过量饮用绿茶，可能会引起茶毒症状，如头痛、心悸、失眠等，因此建议每天饮用绿茶不超过3杯。同时，由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，孕妇、高血压、心脏(zāng)病(bìng)患者等人群应适量饮用。