经常喝绿茶的好处和坏处

常喝绿茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：绿茶富含多种抗氧化物质，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和疾病发生的风险。
2. 降低心血管疾病风险：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，从而降低心血管疾病的风险。
3. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素能够促进脂肪分解和代谢，有助于减少脂肪存储和体重增加。
4. 保护口腔健康：绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎作用，能够保护口腔健康，预防龋齿和口臭。
5. 提高认知能力：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够提高大脑的认知能力和警觉性，有助于提高工作效率和学习能力。
但是，经常喝绿茶也存在一些坏处：
1. 可能导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能导致心悸、失眠、头痛等不适症状。
2. 可能影响吸收药物：绿茶中的茶多酚可能影响某些药物的吸收和代谢，如抗生素、降压药等，应当避免与这些药物同时服用。
3. 可能导致铁吸收不良：绿茶中的茶多酚能够与铁结合，影响铁的吸收和利用，可能导致贫血等问题。
4. 可能导致牙齿变黄：绿茶中的色素和酸性物质可能导致牙齿变黄，应当适量饮用并注意口腔卫生。