常喝绿茶的好处包括：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，减缓细胞老化。
2. 降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险：绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
3. 改善认知能力：绿茶中的儿茶素可以促进大脑中神经递质的产生，提高认知能力和记忆力。
4. 促进新陈代谢：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减少体重和脂肪堆积。
5. 抗炎作用：绿茶中的儿茶素可以抑制炎症反应，帮助减轻炎症相关的疾病。
经常喝绿茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏。
2. 铝中毒：绿茶中含有铝元素，过度饮用可能导致铝中毒。
3. 消化不良：绿茶中的儿茶素可能会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致消化不良。
4. 贫血：绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，导致贫血。
综上所述，适量饮用绿茶有利于健康，但过度饮用可能会带来一些不良影响。
经常喝绿茶的好处和坏处
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