经常喝绿茶的好处和坏处

常喝绿茶的好处包括：
1. 帮助减肥：绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素，可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，有助于减少体重。
2. 保护心脏：绿茶中的多酚类物质可以降低胆固醇和血脂，减少动脉硬化，降低心脏(zāng)病(bìng)的风险。
3. 提高免疫力：绿茶富含抗氧化剂，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 保护牙齿：绿茶含有一种叫做茶多酚的物质，可以杀死口腔细菌，预防龋齿和口臭。
5. 改善皮肤：绿茶中的多酚类物质可以抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，有助于改善皮肤质量，预防皮肤老化。
经常喝绿茶的坏处包括：
1. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 绿茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易导致胃部不适。
3. 绿茶中含有草酸，长期过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4. 绿茶中的茶多酚会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，容易导致贫血等问题。
因此，建议适量饮用绿茶，每天一到两杯即可。对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应遵医嘱饮用。