绿茶的好处包括：
1. 提高免疫力：绿茶中含有多种抗氧化物质，可以抵抗自(zì)由(yóu)基对细胞的损害，增强身体的免疫力。
2. 促进消化：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
3. 降低血压：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以扩张血管、降低血压，有助于预防心血管疾病。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，有助于预防多种癌症。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于保护牙齿健康。
喝绿茶的坏处包括：
1. 喝多了会影响睡眠：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有刺(cì)激(jī)作用，过量摄入会影响睡眠质量。
2. 喝多了会对胃产生刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶多酚过多摄入会对胃黏膜产生刺(cì)激(jī)，引起胃酸分泌增加，容易导致胃痛、胃酸反流等问题。
3. 喝多了会影响吸收：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响人(rén)体(tǐ)对铁、锌等微量元素的吸收，容易导致营养不良。
4. 喝多了会过度利尿：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚具有利尿作用，过量摄入会导致脱水和电解质紊乱。
5. 喝多了会引起心慌：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量摄入会引起心慌、心跳加快等不适感。
经常喝绿茶的好处和坏处
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