经常喝茶有什么好处

常喝茶有以下好处：
1. 改善心情：茶叶中的茶多酚可以促进大脑神经系统的放松，缓解焦虑和紧张情绪，提升心情。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油，预防心脏疾病。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以防止细胞损伤，预防癌症和老化。
4. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强免疫系统功能，增加抵抗力。
5. 帮助消化：茶叶中的茶碱和茶多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
6. 保护牙齿：茶叶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防蛀牙和口臭。
总之，适量饮茶有益健康。但是需要注意的是，过量饮茶也可能会对健康造成负面影响，如影响睡眠、诱发贫血等。因此，建议每天饮茶不要超过3-4杯。