经常喝茶有什么好处

常喝茶可以帮助降低血压、降低胆固醇、帮助消化、增强免疫力、舒缓压力、促进睡眠、预防癌症等。不同种类的茶还有不同的功效，例如绿茶有助于减肥和保护心脏，红茶有助于提高注意力和精神状态，乌龙茶有助于降低血糖和胆固醇等。但也需要注意，过量饮茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒和其他身体问题，所以要适量饮用。