常喝茶的好处包括：
1. 改善心情：茶叶中的氨基酸可以促进脑部神经递质的分泌，使人感到舒适、平静。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，预防心脏(zāng)病(bìng)。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和维生素C可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
4. 改善消化：茶叶中的鞣酸可以促进肠道蠕动，有助于消化。
5. 提高免疫力：茶叶中的多酚类物质可以增强免疫力，预防感染。
经常喝茶的坏处包括：
1. 会影响睡眠：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过多摄入会影响睡眠，导致失眠。
2. 会影响吸收：茶叶中的鞣酸和茶碱会降低人(rén)体(tǐ)对铁、钙等矿物质的吸收。
3. 会导致口干舌燥：茶叶中的茶碱会刺(cì)激(jī)唾液腺分泌，导致口干舌燥。
4. 可能引起便秘：茶叶中的茶碱和鞣酸会促进肠道蠕动，但过量摄入会引起便秘。
5. 可能导致贫血：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长期过量摄入会导致贫血。
经常喝茶的好处和坏处
来自