常喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有多种抗氧化物质，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，提高免疫力。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血脂，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
3. 帮助消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4. 改善口臭：茶叶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的繁殖，改善口臭问题。
5. 缓解疲劳：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，缓解疲劳感。
经常喝茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致心跳加快、失眠、头痛等不适症状。
2. 破坏吸收：茶叶中的茶酸和单宁酸可以抑制人(rén)体(tǐ)对铁质的吸收，长期过量饮茶会导致贫血。
3. 染色牙齿：茶叶中的色素容易染色牙齿，影响美观。
4. 有害物质：有些茶叶可能会受到环境污染或添加农药等有害物质，长期饮用可能会对健康产生不利影响。
综上所述，适量饮茶对健康有益，但要注意控制摄入量，选择优质茶叶，并注意口腔卫生。
经常喝茶的好处和坏处
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