常喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的多酚类物质，可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、血压和血糖，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，延缓衰老。
5. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
经常喝茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：过量饮茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入过多，引起心悸、失眠等不适症状。
2. 茶垢：长期饮茶会使茶渍残留在牙齿上，形成茶垢，影响口腔卫生。
3. 饮用不当：如果茶叶处理不当或者用水不干净，会导致茶叶中的有害物质超标，对身体造成损害。
4. 影响吸收：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响某些药物的吸收效果。
综上所述，适量饮茶有益健康，但要注意饮用方式和饮用量，避免过量和不当饮用。
经常喝茶的好处和坏处
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